Η ολιστική σωματική δόνηση αποτελεί μία νέα εξέλιξη στον αθλητικό χώρο και ιδιαίτερα στο χώρο του fitness. Ο εξοπλισμός είναι μίας εξαιρετικής ποιότητας συσκευή δόνησης που αποτελεί τη κινητήρια δύναμη εκγύμνασης στον οποίο ο ασκούμενος εκτελεί μία σειρά στατικών ή δυναμικών κινήσεων.
Η προπόνηση δύναμης απευθύνεται σε όλες τις μυικές ομάδες σώματος, ο χρόνος προπόνησης είναι 20-30’ max και ο ασκούμενος αναγκάζεται να δώσει πολύ μεγάλη ένταση στη προπόνηςη του με αποτέλεσμα να προκαλείται μυικος κάματος.

Πλεονεκτήματα:
Μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα επιτυγχάνεται:

Αύξηση μυικής δύναμης
Αύξηση ευλυγισίας
Αύξηση οστικής πυκνότητας
Αύξηση ρυθμού μεταβολισμού
Μείωση βάρους
Βελτίωση στάσης σώματος
Βελτίωση κυκλοφορίας αίματος
Βελτίωση ισορροπίας
Βελτίωση συγχρονισμού κινήσεων, με αποτέλεσμα τη μείωση πιθανότητας πτώσεων